Тренажер для тренировки мышц шеи, упряжь для шеи, лямки для шеи арт15449

15449

Тренажер для тренировки мышц шеи позволяет создать рельеф, прокачать мышцы и связки, а также поддерживать их в тонусе. Тренажер можно использовать как в спортивном зале, так и в домашних условиях. Можно работать со свободными весами, используя дополнительное утяжеление.

Ниже мы привели краткую информацию о том как правильно качать мышцы шеи:

• Тренируя шею, не забывай о вспомогательных мышцах ― трапециях и дельтоидах. Их развитие имеет не меньшее значение.
• Обязательно выполни разминку. Не разогретые мышцы шеи легко травмировать
• Для гармоничного развития мышц шеи важно равномерно выполнять упражнения на кивательные, задние мышцы шеи и трапеции.
• Достаточно подобрать по одному упражнению на каждый пучок мышц.
• Тренируйте мышцы шеи раз в 2 дня, лучше в конце занятия. Мышцы шеи очень выносливые и быстро восстанавливаются. Не старайтесь "убивать" их большими нагрузками. Тут лучше тренироваться с невысокой интенсивностью, но чаще.
• Выполняйте каждое упражнение в 2-3 подходах по 12-15 повторений.